Krafttraining

Zunächst sollte einmal geklärt werden, warum Sie eigentlich einen Plan brauchen. Können Sie denn nicht einfach mit dem Training beginnen und sehen, wie weit Sie kommen? Nein, das wäre nicht sehr sinnvoll. Vergleichen Sie das mit einer Autofahrt zu einem unbekannten Ziel. Sie werden sicherlich...

Wenn Sie viel und sehr ausdauernd trainiert haben, beginnen irgendwann die Muskeln zu schmerzen. Wann diese Beschwerden auftauchen, ist von einigen Faktoren abhängig. So kann Ihr Alter, aber auch zum Beispiel die Intensität Ihres Trainings die Stärke des Muskelkaters beeinflussen, und wie viel Zeit nach...

Wenn Sie überflüssiges Fett los werden möchten, raten viele Experten dazu, jeden Morgen zu trainieren, ohne davor etwas gegessen zu haben. Die Idee dahinter leuchtet ein: Wenn der Magen so leer ist wie nach dem nächtlichen Schlaf, greift der Organismus auf die eingelagerten Fettzellen zurück,...

Wenn man davon spricht, auch die Frauen sollten ein regelmäßiges Krafttraining absolvieren, kann es gut sein, dass man oft auf Unverständnis stößt. Doch geht es hier nicht darum, riesige Muskelberge aufzubauen, sondern eher darum einen sexy Body zu formen. Der Körper einer jeden Frau sollte...

Wenn Sie für Ihr Krafttraining zu Hause Übungen absolvieren möchten, ist das nur allzu verständlich. Wo soll neben all der Arbeit im Job und im Haushalt noch die Zeit für Fahrten ins Fitnessstudio kommen? Und darüber hinaus ist es ein Mythos, dass es nur mit...

Es gibt immer mehr Menschen, die mit ihren überflüssigen Pfunden kämpfen. So manche Diät haben sie schon probiert und doch wieder abgebrochen, weil am Ende doch wieder der Appetit den Sieg davon getragen hatte. Aber jeder Blick in den Spiegel mahnt, dass jetzt endlich etwas...