Ausdauer

Ihnen gefällt das eigene Spiegelbild nicht mehr? Und haben Sie es satt bei der geringsten Anstrengung ständig außer Atem zu sein, möchten Sie auch endlich mehr Muskeln haben? Dann müssen Sie aus Ihrer Komfortzone heraus, in der Sie sich seit vielen Jahren schon so gemütlich...

Immer mehr Menschen sind mit ihrem Gewicht nicht zufrieden. Sie stolpern von einer Diät zur nächsten, ohne jedoch nennenswerte Erfolge zu sehen. Denn da ist immer noch der altbekannte Jojo-Effekt, der dafür sorgt, dass sich so mühsam verlorene Pfunde nach sehr kurze Zeit wieder eingestellt...

Ob Sie sich Laufen, Schwimmen oder Radfahren zu Ihrem regelmäßigen Sport gemacht haben: Eines Tages kommt der Zeitpunkt, an dem Sie Ihre Ausdauer steigern möchten. Doch wie genau Sie das anstellen sollen, darüber gehen die Meinungen der Experten sehr auseinander. Sollen Sie nun das Tempo...

Viele Menschen wünschen sich eine längere Ausdauer Ihres Körpers und dass sie nicht so schnell außer Atem geraten. Sei es für den anstehenden Umzug, eine Renovierung der Wohnung oder auch nur das Schleppen der schweren Einkaufstaschen. Das alles sind Aufgaben, mit denen ein untrainierter Körper...

Sind Sie in Ihren jungen Jahren bereits sehr kurzatmig? Bereitet Ihnen das Treppensteigen Mühe, wenn es mehr als nur ein paar Stufen sind? Und können Sie beim Joggen mit Freunden schon nach wenigen Metern beim besten Willen nicht mehr mithalten? In solchen und ähnlichen Fällen...

Wenn Ihre augenblickliche Fragestellung dahin geht, wie Sie am ehesten Ihre Ausdauer und Schnelligkeit trainieren sollen, müssen Sie im Vorfeld ein Leistungsprofil ausarbeiten. Beantworten Sie sich einfach folgende Frage nach Ihren persönlichen Stärken und Schwächen ganz ehrlich: Können Sie zwar sehr weit laufen, wenn das...

Nicht nur aus Zeitmangel wollen immer mehr Freizeit- und Profisportler Ausdauer und Muskelaufbau kombinieren. Denn es ist tatsächlich äußerst sinnvoll, nicht nur das eine zu optimieren. Der Mensch sollte schließlich in seiner Gesamtheit gesehen werden, denn was nützen die tollsten Muskeln, wenn es an der...

Müssen Sie viel schnaufen, wenn der Aufzug in Ihrem Wohnhaus mal wieder einen Defekt hat? Bereitet es Ihnen große Schwierigkeiten, den großen Wocheneinkauf in die Wohnung zu befördern? Oder denken Sie mit Schaudern an Ihren letzten Umzug zurück: All die vielen schweren Kisten und Schrankteile...

Sie sind es Leid, beim Treppensteigen außer Atem zu kommen? Wenn Sie sich entschieden haben und etwas dagegen unternehmen möchten, müssen Sie aus Ihrer Komfortzone heraus. Das bedeutet, dass Sie in Zukunft Ihren wohlverdienten Feierabend nicht mehr mit einer Tüte Chips gemütlich auf dem Sofa...

Wenn Sie Ihre körperliche Ausdauer optimieren möchten, aber weder Zeit noch Geld für den Besuch eines Fitnessstudios aufbringen möchten, bieten sich Ihnen dennoch gangbare Alternativen. Nicht selten ist es auch der Fall, dass man sich als eher untrainierter Mensch nicht in ein Studio wagt, weil...