Wie kann man am besten Ausdauer und Schnelligkeit trainieren?

Ausdauer und Schnelligkeit trainieren – Informationen!  Wenn Ihre augenblickliche Fragestellung dahin geht, wie Sie am ehesten Ihre Ausdauer und Schnelligkeit trainieren sollen, müssen Sie im Vorfeld ein Leistungsprofil ausarbeiten. Beantworten Sie sich einfach folgende Frage nach Ihren persönlichen Stärken und Schwächen ganz ehrlich: Können Sie zwar sehr weit laufen, wenn das Tempo ein sehr niedriges ist – verlieren aber leicht die Puste, wenn Sie sich schneller fortbewegen sollen? Oder ist es eher so, dass Sie zwar sehr schnell laufen können, aber nur auf immer nur sehr kurze Strecken? Je nachdem, wie Ihre Antwort ausfällt, sollten Sie Ihr sportliches Training danach ausrichten, entweder das Eine oder das Andere stärker zu forcieren.
 
Ausdauer und Schnelligkeit trainieren - Informationen!Jedoch sollten Sie in einer Trainingseinheit niemals den Fokus nur auf ein Kriterium legen, sondern am selben Tag alles optimieren. Wie genau das vonstatten gehen muss, möchten wir Ihnen am Beispiel eines Fußballspielers etwas näher verdeutlichen. Dieses Training ist als eines der härtesten bekannt. Es ist in diesem Sport absolut nötig, über einen längeren Zeitraum zurück mit höchstem Speed zu laufen, und genau dies gilt es zu trainieren. Zunächst sollten Sie sich einige Minuten lang aufwärmen, um auf diese Weise der Gefahr von Unfällen zu vermeiden, die durch steife Gelenke verursacht werden. Drehen Sie die Hüfte mehrmals nach beiden Seiten, oder laufen Sie mehrmals jeweils ca. 30 Meter weit. Das eigentliche Training sollte in der ersten Woche von kurzen Läufen geprägt sein, mit jeweils bis zu einer Minute Pause. In den nächsten beiden Wochen werden sowohl die Pausen zwischen den Läufen verkürzt als auch die Anzahl der Sprints erhöht. Führen Sie Ihren Körper an seine Grenzen und darüber hinaus. Und wenn Sie einen Muskelkater befürchten, haben wir hier einen Tipp für Sie. Vor kurzem haben wir nämlich ein neues Präparat entwickelt, das mit ausschließlich natürlichen Inhaltsstoffen von sich reden gemacht hat. Wir haben es Vitalastin Sport genannt, und von dieser hochwertigen Sportlernahrung sollten Sie unmittelbar vor jedem Training eine Kapsel einnehmen.
 
ausdauer und muskelaufbau kombinierenAuf diese Weise führen Sie Ihrem Körper neben einigen anderen sehr wichtigen Vital- und Nährstoffen 12 mg reines Astaxanthin zu. Dieser natürliche Rohstoff, der aus der Mikroalge Haematococcus pluvialis gewonnen wird, ist bereits seit vielen Jahren dafür bekannt, dass er das Risiko eines Muskelkaters auf ein Minimum reduzieren kann. Astaxanthin ist nämlich in der Lage, die Milchsäure, die durch die sportliche Anstrengung entsteht, sofort aus dem Körper hinaus zu leiten. So können die Laktate die Zellen Ihrer Muskeln nicht angreifen und diese Schmerzen verursachen. Aber VitalAstin Sport kann noch einiges mehr. Wenn Sie nämlich Ausdauer und Schnelligkeit trainieren, werden Sie vor allem als Anfänger sehr schnell an Ihre Grenzen kommen. Sei es, dass die mentale Konzentration nachlässt, oder die Gelenke so sehr schmerzen, dass Sie keinen weiteren Schritt mehr tun können. Die Dosis Astaxanthin, die wir in jede einzelne Kapsel unseres Vitalastin Sport gefüllt haben, kann nun Ihr Herz-Kreislauf-System nicht nur schützen, sondern auch so fördern, dass größere Leistungen als gedacht möglich sind.
 
Krafttraining trotz MuskelkaterDarüber hinaus haben Sie mit diesem Präparat eine ausgezeichnete Unterstützung gegen die allzu starke Vermeidung der freien Radikalen, denn das enthaltene Superfood ist eines der stärksten Antioxidantien, das die Natur je hervor gebracht hat. Astaxanthin kann darüber hinaus noch Ihre Muskeln stärken, sodass Ihr Körper auch an Kraft zunimmt. Können Sie nun zumindest etwas erahnen, was die Verwendung von Vitalastin Sport für Ihr sportliches Training tun kann? Es ist gut möglich, dass Sie Ihre Ziele um einiges schneller und vor allem müheloser erreichen, als Sie sich vorgestellt hatten. Größere Strecken auch in höchst möglicher Geschwindigkeit zu laufen, wird Ihren Körper nicht mehr wie früher völlig auspowern. Und was das wohl Wichtigste ist: Die Freude an der regelmäßigen Ausübung Ihrer gewählten Sportart wird wieder zurück kommen und Sie zu noch besseren Leistungen anspornen.
 
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