Ausdauer – oder Krafttraining zuerst: Was ist effektiver?

Ausdauer oder Krafttraining zuerst – Informationen! Ihnen gefällt das eigene Spiegelbild nicht mehr? Und haben Sie es satt bei der geringsten Anstrengung ständig außer Atem zu sein, möchten Sie auch endlich mehr Muskeln haben?
 
Ausdauer verbessern JoggenDann müssen Sie aus Ihrer Komfortzone heraus, in der Sie sich seit vielen Jahren schon so gemütlich eingerichtet haben. Sie sollten Ihren gesamten Tagesablauf ändern. Die Abende, oder doch zumindest einige Stunden davon, sollten Sie statt auf dem Sofa vor dem Fernseher eher in einem Fitnessstudio oder in der freien Natur verbringen. Dasselbe gilt natürlich für die Wochenenden, an denen Sie mit Ihrer Familie oder vielleicht mit Freunden längere Radtouren unternehmen oder mal zum Schwimmen gehen. Nach einer solchen Betätigung dürfen Sie natürlich nicht noch groß essen gehen, denn diese Kalorienzufuhr wäre für ein sportliches Training höchst kontraproduktiv. Aber wie sollten Sie denn vorgehen, damit Sie den größtmöglichen Erfolg erzielen können? Sollten Sie Ausdauer- oder Krafttraining zuerst machen? Die Meinungen aller Experten gehen dahin, dass Sie mit dem Krafttraining beginnen sollten, wenn Sie Ihre Ausdauer trainieren möchten. Denn dieses baut die Power auf, die für das anschließende Ausdauertraining nötig ist. Darüber hinaus werden beim Muskelabbau die überflüssigen Fette des Körpers abgebaut, sodass das Ergebnis eine stählerne Figur sein wird. Bei all Ihren sportlichen Ambitionen sollten Sie jedoch mehr als alles Andere auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Halten Sie also Abstand zu allzu viel Süßem, Fettigen und Gehaltvollen, und steigen Sie lieber um auf frisches Gemüse, Obst und Gerichte aus magerem Fleisch.
 
Ausdauer TrainingsmethodenMöchten Sie allerdings vorrangig Pfunde verlieren, ist die Reihenfolge umgekehrt. Sie sollten in einem solchen Fall also zuerst Ihre Ausdauer und erst danach die Kraft vorantreiben. Was auch immer Ihr Ziel ist, eine ganz bestimmte Sportlernahrung darf in Ihrem Gepäck nicht fehlen. Sie beinhaltet ausschließlich natürliche Wirkstoffe, und ihre Bezeichnung ist Vitalastin Sport. Dieses Produkt ist wie kein anderes geeignet, Sie in Ihren sportlichen Trainingseinheiten unterstützend zu begleiten. Denn die hauptsächliche Zutat ist Astaxanthin in einer Dosis von 12 mg pro Kapsel. Das grell rote Naturprodukt kann zuverlässig dafür sorgen, dass die Milchsäure, die durch die sportlichen Anstrengungen entsteht, aus Ihrem Organismus geschwemmt wird. So werden Beschwerden wie vor allem der Muskelkater einfach ausbleiben, und Sie sind in die Lage versetzt, noch härter trainieren zu können. Darüber hinaus genießen Sie mit der Einnahme unseres Vitalastin Sport noch weitere Vorteile. Denn hier haben wir es nicht nur mit einem effektiven Schutz vor der Gefahr eines Sonnenbrands zu tun, sondern auch mit dem stärksten antioxidativen Mittel, das die wissenschaftliche Welt bislang entdeckt hat. So werden die freien Radikalen in Ihrem Organismus zuverlässig an ihrer ungehemmten Vermehrung gehindert, was Ihrer Gesundheit nur sehr förderlich sein kann.
 
Krafttraining Trainingsplan erstellenWenn Sie Ihre Kraft trainieren, übersäuert dies Ihre Muskeln ganz enorm. Vitalastin Sport kann aber auch gegen dieses Phänomen wirken, wenn Sie es regelmäßig vor jeder Trainingseinheit einnehmen. Nur eine Kapsel genügt, um Ihren Körper auf die folgenden Herausforderungen bestmöglich vorzubereiten. Und dann rückt auch das Ziel in eine Nähe, die Sie weit besser erreichen können. Es sollte sich also nicht die Frage stellen, ob Sie das Ausdauer- oder Krafttraining zuerst angehen sollten. Vielmehr sollten Sie nach Wegen suchen, Ihre sportlichen Erfolge bestmöglich zu forcieren. Dies wiederum ist mit der richtigen Sportlernahrung weit einfacher, als Sie momentan noch annehmen. Vertrauen auch Sie dem Powerstoff Astaxanthin, dessen positive Wirkungen bereits so viele wissenschaftliche Studien hinlänglich bewiesen haben. Es wird Ihre Konzentrationsfähigkeit auf Vordermann bringen und somit schlimme Sportunfälle vermeiden helfen. Ihre Bewegungen werden koordinierter, und das ganze Training bereitet einfach mehr Freude. Somit sind auch die Erfolge in der Zukunft größer, denn wenn Sie sich weniger quälen müssen, bringen Sie ganz automatisch mehr und bessere Leistungen.
 
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Anbieter
www.esovita.de
Produkt
VitalAstin SPORT 50 Kapseln
Preis
EUR 29,90
Verfügbarkeit
Available in Store Only
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