Archiv der Kategorie: Fitness

Informationen über Fitness!

Fitness für Po und Oberschenkel

Wer von uns träumt nicht von einem knackigen Po und schlanken Oberschenkeln? Vor allem die Frauen unter uns wünschen sich, dass sie augenscheinlich bis in den Himmel ragen sollten. Aber unsere Art zu leben steht dem konträr entgegen: Den lieben langen Tag sitzen wir, erst auf dem Weg zur Arbeit und dann im Büro. Weiterlesen

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Fitness für Senioren: Übungen, die wirklich was bringen

Sie kennen das sicher aus eigenem Erleben: In einem schon etwas fortgeschrittenen Alter werden die Gelenke zunehmend steifer und somit unbeweglicher. Die Verrichtungen des Alltags, die doch früher so leicht von der Hand gegangen sind, fallen von Jahr zu Jahr schwerer und kosten immens viel Kraft und Mühe. Weiterlesen

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Wie können Sie Fitness für schlanke Beine erreichen?

Welche Frau träumt nicht von perfekt schlanken Oberschenkeln? Aber ist der Weg dahin doch manchmal weit und mit viel Mühe gepflastert. Denn wenn man, wie wir heutzutage – viel sitzt und sich so wenig wie möglich körperlich bewegt, ist es kein Wunder, dass der Körper außer Form gerät. Weiterlesen

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Interessieren Sie sich für Fitness für einen flachen Bauch?

Wenn Sie zum Beispiel vor kurzem schwanger waren, ist Ihr Bauch natürlich sehr außer Form geraten. Denn das Gewebe wurde extrem gedehnt. Oder vielleicht haben Sie es all die Jahre auch mit dem guten Essen ein wenig übertrieben? Nun möchten Sie zu Ihren alten Formen zurück, denn Ihr Bikini wartet schon sehnsüchtig auf den nächsten Sommer. Weiterlesen

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Wie können Sie Fitness für einen knackigen Po erreichen?

Träumen Sie von einem Hintern, nach dem sich jeder Mann mit bewundernden Blicken umdreht? Erinnern Sie sich an frühere Jahre, in der Ihr Po noch so richtig knackig war und Sie manchmal sogar stolz gemacht hat? Aber mit den Jahren hat er sich doch sehr zu seinem Nachteil verändert, und daran trägt unsere Art zu leben die größte Schuld. Weiterlesen

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Gibt es Fitness nur für Männer?

Eigentlich haben die Männer es gerne, wenn Frauen in ihrer Umgebung sind. Es gibt jedoch einen Ort, an dem genau das Gegenteil der Fall ist, und das ist das Fitness-Studio. Denn die dort trainierenden Männer möchten den Frauen viel lieber das Resultat ihrer Bemühungen, nicht aber den oftmals beschwerlichen Weg dorthin zeigen. So stellt sich mit Fug und Recht die Frage, ob es denn nicht eine Fitness nur für Männer gibt. Und natürlich gibt es die, wie es auch die Fitness gibt, die nur für Frauen konzipiert wurde. Weiterlesen

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Sollte man einen Fitness Trainingsplan auch für zuhause nutzen?

Mehr Fitness geht automatisch mit größerer Freude am Leben einher. Die täglichen Verrichtungen machen ganz einfach mehr Spaß, wenn Sie nicht gleich außer Atem geraten. Die Schwierigkeiten früherer Zeiten sind wie weggeblasen. Aber wie nur sollen Sie in einen solchen Zustand kommen? Die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio kommt aus den verschiedensten Gründen für Sie nicht in Frage. Weiterlesen

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Gibt es eine Fitness für Übergewichtige?

Wenn Sie sich über die Jahre einige Fettberge zugelegt haben, ist der Weg nicht mehr weit, dass Sie Ihren Körper nur noch als Feind sehen können. Denn er macht einfach nicht mehr das, was Sie von ihm verlangen! Sie kommen viel zu schnell außer Atem, und sollten hier dringend Abhilfe schaffen. Es muss aber auch in aller Deutlichkeit gesagt werden: Desto mehr Kilos Sie auf die Waage bringen, umso schwerer wird Ihnen das sportliche Training fallen. Weiterlesen

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Gibt es Fitness für Ungeübte?

Viele Jahre lang haben Sie sich nicht weiter um Ihren Körper gekümmert, und es war Ihnen nur wichtig, dass er funktionierte. Aber nun ist ein Maß erreicht, an dem Sie der fortschreitenden Trägkeit Einhalt gebieten möchten. Es ist ja auch viel zu beschwerlich geworden, die Treppen zu Ihrer Wohnung hoch zu kommen, vor allem, wenn Sie noch schwere Einkaufstaschen und Wasserflaschen schleppen müssen. Weiterlesen

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Fitness für zuhause zum Abnehmen

Sie haben sicherlich schon mehrfach versucht, Ihre überflüssigen Pfunde loszuwerden – am besten für immer. Aber wie sehr Sie sich auch quälen und anstrengen: Nach ein paar Wochen sind die so mühsam verlorenen Kilos wieder da, und sie haben zu allem Überdruss noch einige weitere mitgebracht. Weiterlesen

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Fitness für zuhause: Als Frau erreichen, aber wie?

Eine Frau hat es heutzutage nicht gerade leicht. Sie muss arbeiten gehen, weil nur ein Gehalt längst nicht mehr für den Unterhalt der Familie reicht. An den Feierabenden wartet der Haushalt mit all seinen Aufgaben und Pflichten. Und auch die Kinder müssen zu ihrem Recht kommen, es müssen Hausaufgaben kontrolliert und gemeinsam gespielt werden. Weiterlesen

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Fitness für Zuhause: Bauch, Beine, Po effizient trainieren

Immer mehr Menschen sind mit Ihrer Figur nicht zufrieden und beginnen an die Ursachen des Übels zu gehen. Vielfach ist es die falsche Ernährung, der man sich über viele Jahre hinweg verschrieben hat. All das Fast Food und die industriell vorgefertigte Nahrung wie die zahllosen Tiefkühlgerichte: Eine solche Ernährung ist zwar sehr bequem, wenn man nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht mehr lange in der Küche stehen möchte. Weiterlesen

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Wie kann man Fitness für zuhause ohne Geräte erreichen?

Sie haben das 25. Lebensjahr überschritten? Dann wird Ihr Körper nun selbsttätig keine Muskeln mehr aufbauen, sondern die bestehenden mehr und mehr abbauen. Da müssen Sie auf jeden Fall gegensteuern! Wenn Sie sich für ein Mehr an Bewegung und somit größere Gesundheit entschieden haben, möchten Sie aber sicherlich nicht gleich am Beginn allzu viel Geld ausgeben. Weiterlesen

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